Як впоратися з панічною атакою в літаку?
Відповідей: 4
1.Представіть себе з боку і побачити, як нерозумно ви виглядаєте.
2.Вспомніть, скільки людина з ваших знайомих хоч раз потрапляли в авіакатастрофу.
3.Вспомніть тих знайомих, хто потрапляв в дорожні пригоди на "твердої і безпечної" землі.
4.Сравніть відповідь на пункт 3 з відповіддю на пункт 2.
5.Включіть мізки, зробити висновок і перестати маятися дурью.
6.Успокоіться і заснути (поїсти, почитати, подивитися в ілюмінатор)
Якщо відчуваєте, що не можете впоратися з охоплює Вас жахом, спробуйте молитися. Просто повторюйте нескінченно ту молитву, яку знаєте. Це не тільки допоможе зайняти думки, відволіктися, але і дасть відчуття безпеки, захищеності, принесе заспокоєння. Як тільки Ви змиріться з ситуацією, побачите, що перестали хвилюватися, вже зовсім нормально дихайте і просто чекаєте продовження Вашої подорожі.
коли ви летите в літаку, то можете відчувати страх. особливо якщо літак невеликий, і потрапляє в повітряні "ями".
як впоратися з панікою:
можна розслабитися алкоголем;
якщо летіти порівняно довго, можна прийняти снодійне;
можна захопити себе улюбленою книгою або грою,
в дитинстві летіла з мамою, мама відволікала мене, нескінченно показуючи щось неіснуюче в вікні АН-2.
випити заспокійливе, фенібут дуже хороший засіб. ще попити води і дихати глибокими вдихами і взяти кого-небудь за руку.
Залишити відповідь