Як вставати без будильника?

Знаєте, я собі уявити це не можу, проте є знайомі люди, які прокидаються вже за звичкою щодня о 6 ранку, я так думаю, що якщо виробити звичку, то ви будете прокидатися в один і той же час без будильника. Ну або дійсно, просто попросити тих людей, які у вас вдома, крім вас, розбудити в потрібний час

Вітання!

Відповідь дуже проста. Попросіть домочадців вас розбудити. Якщо їх немає, попросіть друзів або знайомих вам зателефонувати в потрібний час.

Найпростіший, але при це і довго досягається варіант - жити і, особливо, засипати і вставати за графіком.

Щодня, в будні і вихідні, день у день.

Спочатку підйом по будильнику, потім самі будете прокидатися за 5-10 хвилин до оного.

Винятком становлять моменти хвороб, недуг, коли організм ослаблений.

Значить, ще потрібно підтримувати організм, мозок, тіло, свідомість в здоровому, бадьорому стані.

Так що здоров'я і самодисципліна тут також дуже важливі.

Сумніваюся, що на таке все готові піти, тому будильники ніколи не зникнуть, хоча б як резервний сигнал.

Просто це виробляється з часом якщо ви встаєте наприклад на роботу кожен день в один час то і в вихідний день встанете теж в цей час автоматично, тільки може зміститься трохи якщо пізніше ляжете. Наприклад якщо треба до поїзда в нічний час ви заводите будильник на певний час а організм вже чекає це і можна прокинутися на кілька хвилин раніше будильника у мене принаймні так. Можливо багато що залежить від індивідуальних особливостей.

Треба рано лягати спати, т. Е. Засипати. Якщо заснете в 9-10, то в 7-8 самі прокинетеся, а то й раніше. Встигати будете все на світі і здоров'я буде міцним. Ви можете сам вирахувати коли Вам потрібно лягти щоб прокинуться до певного часу, якщо знаєте скільки Вам потрібно годин що б виспатися. Наприклад, 9 годин, встати треба в 7 ранку, значить лягти треба в 10-11 вечора. Якщо день провели дуже активно, сильно втомилися, то ще + 1-2 години.

Заведіть малюків! І будильник Вам найближчим часом не знадобиться! А взагалі, щоб прокидатися самому в потрібний час, треба дотримуватися режиму, знати за скільки годин Ви висипаєтеся, і завжди лягати вчасно.