Як загоряючи на пляжі, на дачі не отримати сонячний (теплової) удар?

щоб, загоряючи на пляжі або на дачі не отримати сонячний (теплової) удар, треба зіграти до 12.00ч. дня і після 16.00 дня. Починати засмагати не більше 15- 20 хв. Обов'язково повинен бути головний убір. І пити періодично чисту воду. а не газовані або спиртні напої.