Як заспокоїти нерви після сварки або неприємностей вдома і на роботі?
Відповідей: 6
Потрібно відвернути мозок від поганих думок. Як відволікає терапії можуть бути наступні речі:
- прогулянка пішки по вулиці з плеєром з улюбленою музикою у вухах.
- гаряча ванна з смачно пахне піною або сіллю екстрактами розслаблюючих трав.
- якщо проблеми на роботі, то прийшовши додому, відкрити пляшку вина і випити її з коханою людиною, влаштувавши романтичний вечір, можна і без вина просто дуже міцно обійняти близьку людину, в його обіймах всі проблеми здадуться дрібницями.
- якщо проблеми вдома, то третій пункт не підійде, потрібно скористатися першими двома, або следущим:
- сходити в гості до близької подруги / друга, поділитися переживаннями.
- з'їсти що-небудь солодке, що містить велику кількість гормону щастя - серотоніну (банани, шоколад).
- прийом заспокійливих засобів (що містять пустирник, екстракт валеріани) - остання справа, краще вже - чай з м'ятою попити.
Можна глибоко подихати і подумати про щось приємне. Можна пройтися по магазинах і побалувати себе обновкою. Можна купити боксерську грушу, і зганяти на ній весь негатив. Але постійно заспокоювати себе теж не діло. Потрібно все образи, весь біль, все емоції як є, не соромлячись слів (папір стерпить усе) - виписати на папері, нехай це буде один лист або цілий зошит, нехай емоції навіть під час писанини виллються сльозами. Але як тільки ви випишіть все, що у вас наболіло, на наступний день ви будете читати це і думати про те, як це виглядає безглуздо - так сильно переживати, і на душі вже буде спокійно. Тоді вже зі спокійною душею можна це «лист з негативом» спалити або порвати.
Рад може бути кілька і саме Ви повинні вибрати те, що допоможе саме Вам. Добре заспокоює нерви піша прогулянка по парку, краще в дали від людей (або вибирайте саме малолюдне місце), посидіти біля водойми дуже добре, зайнятися аеробікою / фітнесом / йогою, будь-які фізичні вправи (особисто моя думка) добре успакаівают і нарешті просто прийняти заспокійливі препарати , наприклад персен.
На жаль універсальної відповіді на це питання бути не може і кожній людині в даній ситуації підійде щось своє, але мене наприклад може заспокоїти прибирання, або ж якесь заняття, що вимагає великої концентрації уваги. Можна так само послухати улюблені пісні або ж класичну музику.
Я думаю, найкраще просто відволіктися на улюблену справу, зайнятися тим, що вам подобається. Потрудитися - адже праця відволікає від поганих думок. Можна, звичайно, просто прогулятися, відволіктися, зустрітися з друзями - тобто будь-яким способом постаратися не думати про неприємної ситуації. Це складно, але можна. А через час і ви, і друга людина, охолоне, і хто-небудь з вас явно першим піде на примирення!
Найкраще постаратися позбутися подразника негайно. Якщо сварка будинку- піти в іншу кімнату, а ще краще на вулицю. Я по натурі дуже вразлива, тому знаю не з чуток як важко тримати себе в руках, тому в сумочці завжди заспокійливі таблетки. Пропийте курс, і ваші нерви стануть міцнішими. Перевірено на собі.
Залишити відповідь