Як заспокоїтися після того, коли накричав начальник?

Після того, як накричав, щоб ні з ким не ділитися своїми емоціями, виплесніть все, що ви про нього думаєте на папері, папір порвіть, попийте чайку і заспокойтеся. Наступного разу, щоб не доводити себе до такого стану, коли начальнику заманеться на вас кричати, скористайтеся наступним психологічним прийомом - уявіть, що ваш начальник стоїть перед вами голий і кричить. Ваше завдання буде полягати в тому, щоб стримати сміх, вже не буде такого нервового зриву. Спробуйте, допомагає.

Спробуйте уявити собі, що між вами і начальником непробивна стіна і все його слова просто не долітають до вас і ні крапельки не ранять вас. Можете уявити начальника в якомусь дурному вигляді. Ось стоїть він, кричить на вас ... а сам одягнений в костюм каченяти. Ну або ще щось в цьому роді. Тільки тут головне не засміятися, а то криків ще більше буде.

Якщо слова начальника вас все ж зачепили, то можете випустити пар, розповівши про цю ситуацію комусь або написавши все на папері. Якщо є можливість, побийте подушку, покричить, порвіть аркуш паперу, нарешті.

І ще, якщо на вас накричали у справі, то виправте помилку і надалі намагайтеся її не допускати.

Потрібна свого роду психологічна розрядка. Читав, що в такому випадку рекомендується взяти якусь велику м'яку іграшку, або подушку; уявити, що це - Ваш дорогий шеф; і отмутузіть подушку (іграшку) як слід, уявивши, що б'єте начальника! Таким чином Ваші емоції вийдуть і настане розрядка.

А взагалі - треба сказати йому, що хай будинку на дружину кричить, а підприємство - не дитячий сад: потрібно звертатися з підлеглими культурно-ввічливо, і на Ви - навіть якщо підлеглий винен.

Ну ти ще не бачила що значить зриватися на кому то.

Ось я кожен день коли на роботі то сам зриваюся, то на мені зриваються, а все через те що таке напруга зараз у всьому світі через багатьох факторів.

Але не сумуй а просто заспокойся і подумай про щось хороше, теплом і ніжному, це заспокоює. А краще за все не приймай все близько до серця, адже як говорить прислів'я" Начальнику кричати, що дурному з гори котиться".

Так що не переживай і не приймай все на свій рахунок, пройде ...

Не сприймайте все близько до серця, ну подумаєш накричав. Ну і кактус з ним. А ви не псуйте собі нерви через начальника. Кричить, подивіться як мило у нього колишаться нерви при розмові, як піднімається і опускається рука, як він невміло намагається принизити і викликати злість і роздратування. Малюк, що він знає про життя.

Увечері прийміть душ, випийте какао і включіть на повну гучність чарівні звуки співаючих тибетських чаш. Ваш організм забуде про начальника і стрес як рукою зніме.

Якщо цей начальник зірвав на Вас своє поганий настрій, то видихнути і піти випити чаю з шоколадкою, і забути. Якщо у Вас немає іншої роботи на прикметі, то доведеться уживатися і з таким начальником. Якщо накричав за проступок, то спочатку випити чаю з шоколадкою, а потім проаналізувати спокійно, де він має рацію, а де ні. І не давати приводу більше для розборок з криками.

Якщо він накричав, тому, що був у поганому настрої, це ще не біда, це взагалі не біда! Просто про це забудьте. Якщо накричав, підвищивши голос, обізвавши некомпетентною - задумайтеся над своєю освітою в сфері вашої роботи, бігом до джерел, за комп'ютер і як губка вбирати все те, що вам необхідно для цієї роботи. А потім настане і заспокоєння.

Щоб не ходити цілий день пригніченою, потрібно "випустити пар". У себе в кабінеті попинал ногами стіл, стілець, порвіть пару папірців (краще непотрібних), можна навіть прошепотіти пару нецензурних слів, потім поскаржитися перевіреним колегам по роботі і відразу злість відпустить.

Роздрукувати на принтері його "личко" взяти ручку і розмалювати як душа забажає. Тільки головне що б він цього не бачив. Взагалі дійсно дуже дієвий метод. Сам користувався неодноразово. Не знаю кому як але мені допомагає.

глибоко дихати і думати про щось хороше не робиться

-все на краще. головне побачити позитив