Як зберегти свіжість протягом всього дня влітку в спеку?

Треба одягнутися в підходящу чистий одяг - простору, дихаючу, зручну, взути таку ж комфортну взуття, після ранкового душу добре продезіть спреєм пахви, спеціальним спреєм - чисту взуття, при потребі припудрити присипкою підошви (якщо пітливість). В крайньому випадку взяти запасні шкарпетки і вологі серветки. Пити в спеку краще поменше - тоді легше, ну і не їсти нічого провокуючого спрагу. Якщо мотатися в своєму автомобілі, можна серед дня заїхати додому ополоснуться і переодягнутися. Якщо в громадському транспорті - робіть все без суєти і напрягу: чи не щемітесь в повний вагон, не біжіть по ескалатору. У метро, ​​звичайно, душно, але краще спускатися нешвидко, а підніматися взагалі не варто пішки. І, потім, ви ж не просто по вулиці носитеся, захід кудись. Скрізь є туалети з умивальниками. Зняв сорочку, сполоснув шию та обличчя, витер, одягнувся, причесався - красень!