Як зігрітися взимку?

Взимку повинно бути, перш за все, добре опале в квартирі. Тоді не доведеться мерзнути.

В іншому, просто тепло одягатися по дому, коли холодно, - раніше у нас було холодно, доводилося спати тепло одягненими.

Ще інші методи і способи зігріватися взимку - постійно пити і їсти що-небудь зігріваючий, щоб якось тепло зберегти, більше рухатися. Їжа взимку повинна бути особливою: щоб в ній було досить білкової їжі, щоб їжа була гарячою і смачної! Їсти слід м'ясну їжу, соуси, супи, сирні страви, з фаршем, з яйцями, щоб було достатньо білка. А ще не нехтуйте макаронами і круп'яними виробами! Взимку складні вуглеводи надовго живлять і зберігають відчуття ситості, а корисна і сита їжа дає сили і тоді будете менше мерзнути.

Їду прогрівайте кожен раз, щоб їжа була горяченькой, а не охолола, взимку це дуже важливо, щоб будь-яка їжа була в підігрітому вигляді!

Взимку теж весь час часто мерзну, намагаюся навіть коли буваю довго на вулиці зайти погрітися абикуди в тепле приміщення або випити кави гарячий. Взимку місця собі не знаходжу, поки холодно, використовую все, що завгодно, щоб зігрітися!

Влітку знаю, що взимку буде холодно, намагаюся поїхати на море, щоб було дуже жарко і добре прогрітися, по-справжньому добре прогрітися! Критерієм служить загар: якщо виходить засмагнути щільним темним загаром, то на пляжі можна лежати цілими днями і нікуди навіть на обід не йти з жаркого сонця, тому що коли шкіра покриється засмагою, то вже не страшно "згоріти", Головне, спочатку засмагнути, як слід. І бувати на сонці днями, дні поспіль, щоб добре зігрітися ще влітку, задовго до зими! отримати "порцію" тепла і вітамінів.

"зігрівання" взимку починається ще з літа, щоб добре і енергійно провести літо, запастися вітамінами, прогрітися, тоді не страшна зима.

Ще можуть мерзнути люди, у яких що-небудь болить або хворіють: хронічний бронхіт або ларингіт, пієлонефрит, цистит, болі в спині, суглобах. Тоді поки не вилікувати, неможливо зігрітися! Ще не вилікуватися фізіопроцедурами, щось не "відпустить".

Ще мерзнуть, якщо судинні причини, слабке периферичний кровообіг - більше рухатися, зігрівати кисті рук і стопи, щоб зігрітися і масажувати, робити самомасаж кистей і стоп.

Приймати досить фруктів і вітміни С (цитрусові, всі свіжі овочі, які є взимку). Щільно харчуватися білкової не жирна їжею (м'ясо, риба, яйця, сир) і намагатися зберегти тепло. А ще допомагає не мерзнути займатися спортом: ходити на лижах, робити пробіжки. Взагалі заздалегідь загартовуватися ще з осені! Так загартовуватися, щоб не боятися снігу, навіть босоніж по ньому ходити! Загартовуватися можна водою: обливанням, протиратися вологим рушником з прохолодною водою (починати з теплої води), а потім обтиратися сухим рушником.

Повітряні ванни влітку вранці теж "загартовують": Вийти на балкон, поки ще в сім - шостій годині ранку прохолодно, побути і подихати повітрям, потім зайти і зробити зарядку-розминку. Поступово до осені буде все холоднішати і не кидати, виходити подихати. Важливо зайти в кімнату і добре порухатися, щоб відновити тепло.

Ноги загартовувати можна, якщо тримати в воді по 40 ° С, а потім з кожним днем ​​або через два дні нижче на 1 ° С і ось так дійти до нуля градусів, потім при нуль градусів ноги в прохолодній воді тримати і адаптуватися - здорова гарт до зими!

Якщо є шкідливі звички. то позбутися геть! Наприклад, куріння шкодить судинам або бронхах. Коли слабкі бронхи, то куріння ще більше послаблює, можуть бути застуди і захворювання. Також для периферичного кровообігу куріння дуже шкідливе і тим, у кого частина бувають холодні руки або ноги ніяк не можна дозволити собі такі звички.

Перше що потрібно людині для зігріву взимку - це будинок, якісний і теплий. Проживаючи в холодних областях країни про утеплення будинку необхідно піклуватися заздалегідь. Кращий варіант коли в будинку передбачено кілька варіантів опалення. Якщо будинок приватний, то в ньому просто необхідно мати пічне опалення, якщо є можливість підвести, то необхідно підключити газове опалення, воно дорожче в установки, але набагато спростить Ваше життя в порівнянні з пічним. Якщо дозволяє площі то можна залишити пічне і зробити газове. У дуже холодні часи можна ще підключити і обігрівачі від електрики, але цей варіант обігріву дуже дорогий.

Крім того в будинку можна утеплити самі стіни і підлогу, стелю, що в кінцевому підсумку призведе до економії при опалюванні приміщення взимку. Є ще кілька варіантів альтернативного опалювання приміщення, але ці способи поки дорогі т. К. Не отримали поки масового впровадження.

Виходячи на вулицю необхідно тепло одягатися, якщо Ви замерзну на вулиці, існує висока ймовірність захворювання. Тому не варто нехтувати і недооцінювати холодну погоду.

Дивлячись де, в яких умовах! Наприклад, якщо у власній квартирі - досить добре утеплити вікна і надіти теплі речі. А ось, якщо на вулиці. Знову-таки, якщо це в місті, то можна заскочити в метро, ​​кафе або навіть будь-який магазин. Пам'ятаю, випадок був один - на зимовій риболовлі. Один рибалка провалився - вимоїна була. А на вулиці було близько 15 морозу, а до дому півгодини пішки по снігу. Врятувала пляшка, хоч лікарі і не радять, але судини вона розширила. До дому хоч і п'яний, але він дійшов. Я бачив його на ранок - як огірочок, жодного разу не кашлянув!

Якщо ви знаходитесь вдома, то слід одягнути теплі в'язані шкарпетки, випити гарячого чаю з лимончиком, закутатися в теплий плед.

А ось якщо, на вулиці, то перш за все потрібно тепло одягатися, обов'язково головний убір і теплі рукавиці, взуття повинна бути з натуральних матеріалів, тоді ваші ноги завжди будуть в теплі.

Також щоб не замерзнути на вулиці, потрібно постійно рухатися, ходити або марширувати або скоріше добиратися до теплого житла, також добре буде зігрітися в обіймах коханої людини, адже як відомо любов гріє.

Перше, що мені спало на думку, читаючи ваше запитання. Це був глінтвейн, він мені як раз і став у вигляді картинки. Що може бути краще і приємніше свіжозвареного глінтвейну з корицею. Мм .. це божественно. Дуже благородний, домашній, затишний напій. З глінтвейном приходить тепло і умиротворення. Мої найулюбленіші глінтвейни: фруктово-ягідний, лимонно-медовий, обліпиховий, звичайно, ж з додаванням кориці. Аромат просто непередаваний. Раджу всім спробувати.

У нас на роботі взимку зазвичай стає дуже холодно, так як вікна у нас там стоять радянських часів холодно буває там постійно, щоб зігрітися ми п'ємо гарячий чай, це один із способів який допомагає зігрітися взимку. Також треба одягатися тепліше взимку, дівчатам під штани вдягати раджу теплі колготки, ну і звичайно можна одягнути теплі вовняні шкарпетки. Також щоб не замерзнути від холоду треба постійно рухатися.

Якщо ви вдома (в квартирі) то:

• Можна зварити глінтвейн з сухого червоного вина з прянощами, корицею і цитрусовими
• Заварити чай з медом, імбиром, лимоном (плюс профілактика застуди)
• Приготувати смачну вечерю в духовці (тепло від духовки, аромат, ситно і відразу тепліше)))
• Залізти під ковдрочку з чоловіком ...
• Надіти теплі в'язані шкарпетки (коли ноги в теплі -все тіло в теплі!)