потрібно щоранку розминати суглоби, тобто робити зарядку, якщо постійно їх розминати, буде хороша розтяжка і суглоби перестануть хворіти. А чим менше ви рухаєтеся тим більше відбувається застій в суглобах і будуть відчуття ніби суглоби заіржавіли і рухатися буде боляче зі скрипом.
Залишити відповідь