Як зробити животик абсолютно плоским?
Відповідей: 4
Плоский животик - це мрія всіх дівчат, і моя в тому числі. Во как я домагалася цього.
Спочатку потрібно очистити кишечник - влаштовуй собі "розвантажувальні дні" раз в тиждень, наприклад на кефірі або зеленому чаї.
Далі обов'язково дотримуватися дієти - харчуватися правильно. Більше овочів, фруктів, каш, пісного м'яса, риби, морепродуктів, горішків, менше насичених жирів, всілякого фастфуду, від білої здоби і цукерок коштує взагалі відмовитися (хоча я іноді дозволяю собі шматочок гіркого шоколаду). Страви повинні містити менше солі і цукру (замість солі можна використовувати хороший соєвий соус, тільки стеж, щоб в ньому не було глютамат, також салати я заправляю лимонним соком або оливковою олією). Фрукти не слід їсти після другої половини дня - а ось до обіду скільки завгодно! Пити хоча б 1.5л. чистої води в день.
Так само не варто бігти в залу і починати наполегливо качати прес, пам'ятай, що м'язова маса - це теж маса! для рельєфу буде достатньо 4 підходів по 12-20 разів через день. Не раджу робити бічні скручування, і взагалі чіпати косі м'язи - талія стає візуально товщі. Обруч, навпаки, зробить її тоненькою. А взагалі згодна з першою відповіддю - треба позбавлятися від жиру в цілому - бігова доріжка і правильне харчування тобі в допомогу.
В КОМПЛЕКСІ з усім цим дуже дієві обгортання, засновані на маслі цитрусових і кава.
Плоского животика тобі! 🙂
Потрібно завжди втягувати живіт. Можна робити вправи. Вдих - видих - затримка дихання. Повторювати 16 разів, потім 8 разів, потім 24 рази. Особливо після їжі потрібно робити. Я як тільки згадаю, так і роблю, повітряні кісточки далі животика стирчать! ))
Є такий дуже хороший дерев'яний масажер (схожий на велику качалку), якщо їм масажувати живіт вгору-вниз по аналогії з тим, як ми розгортаємо тісто, роблячи його більш і більш тонким, то ефект буде вражаючим. Перевірено - мін немає! 🙂
Що значить плоским? Якщо скинути вагу, прибрати зайву вагу, то відповідь очевидна - займатися спортом, вести здоровий і активний, рухливий спосіб життя, нарешті, займатися сексом. При сексі і калорії спалюються. і задоволення отримуєте.
Залишити відповідь