Як зуміти посміхатися, коли хочеться вити, рвати і метати?

Усередині цих почуттів включити посмішку або сміх. І не чинити опір їм і не боротися з ними. Нехай рвуться і метушаться собі. Коли направите увагу на почуття, з посмішкою, подаруйте їм ніжність, вони самі собою затихнуть. Так само можна з болем працювати. Вони вам не вороги, це ваша енергія, що не знаходить потрібних шляхів руху.

Для отримання цих навичок, доведеться потренуватися і попрацювати. Воно того варте.

Найкращі методики на мій погляд викладені в книгах Григорія Курлова. Особливо в розділах про внутрішній сміху. А також перегляньте Норбекова, зокрема дихання через органи, наприклад через очі, руки і т. Д. Усмішка в них же. Або якщо захоплюєтеся бойовими мистецтвами, зверніть увагу на почуття видиху через ударну кінцівку, наприклад руку, що підсилює удар. Однак в цьому випадку таке ж можна застосувати і для зцілення. Прямо зараз можете спробувати дихати через очі. Уявіть, що при вдиху заходить прохолодне повітря через очі, при видиху через них же виходить теплий. Реально відчувайте це. Можна попередньо поспостерігати, як відбувається дихання через ніс. Запам'ятати ці почуття, і їх застосовувати при подихах через органи. Потім перейдете на почуття, в тому числі які "рвати" і "метати".