Як Правило, гіпертонія буває більше у повних, здорових та взагалі просто з проблемами ожиріння людьми. Саме тому, - таким людям категорично не можна: жирне, смажене, гостре, солодке, Випічку. Можна і не пити молоко, а кисломолочний продукт. Є прекрасний продукт " катик" Думаю, щоб скинути вагу іноді можна їсти просто відварений рис без мало і будь то продуктів, соусів. Банани, на мою теж знижують вагу. Хліб здобні, а грубого помелу. Намагатися обережно вранці робити доступну гімнастику. Більше ходити пішки по вулиці. Знаю, що почуття голоду добре втамовує звичайна вода. Якщо пити напої не дуже солодкі. Звичайно проконсультуйтеся з лікарем фахівцем: він уточнить більш докладно Вашу дієту.
Про дієти я не знаю, але те що не можна вживати алкоголь, захоплюватися куривом, пити міцну каву і чай. Ці фактори дуже впливають на тиск у людини. Ну і наостанок людині не рекомендується з високим тиском входити в парилку або перебувати в гарячій ванні.
Перше що категорично протипоказано при гіпертонії - це вживання солі. Скоротити вживання у великих обсягах рідини 1-1,5 л в день. Виключити міцний чай і каву. Зменшити споживання тваринних жирів, цукру, борошняних виробів, білого хліба.
Залишити відповідь