Яка їжа багата йодом?



+12 +/-

Яку їжу потрібно їсти для лікування щитовидної залози?

Профіль користувача Emesis Запитав: Emesis  (рейтинг 12127) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 3

2 +/-
Найкраща відповідь

Яка їжа багата йодом? Це все морепродукти, морська капуста, риба морська. Улюблений нами картопля в запеченому вигляді, це відмінне джерело йоду. Печена середній бульба містить приблизно 40% від рекомендованої добової норми йоду. Журавлина і чорнослив теж багаті йодом.

Риба тунець містить максимальну кількість йоду. Сушені водорості, якщо їх вживати можуть добре впорається з дефіцитом йоду в організмі. А в запеченої грудях індички міститься стільки ж йоду, як і в креветках.

Сир чеддер і натуральний живий йогурт насичені йодом. А йодована сіль це найпростіший спосіб додати в ваш раціон йод. Банани, полуниця і кукурудза теж містять йод.

Відповів на питання: Slaby 
1 +/-

Морська капуста містить в собі велику кількість йоду. При хворобах щитовидної залози радять їсти, як можна більше морської капусти. Але врахуйте, якщо морська капуста піддалася тепловій обробці, то вітамінів там по мінімуму. Це стосується і популярних салатів з морської капусти, які продають в магазинах. У таких салатах найчастіше капусту піддають тепловій обробці.

Відповів на питання: Casualties   
0 +/-

Звичайно ж риба морська. Ще овочі темно зеленого кольору багаті йодом - шпинат, щавель, зелена цибуля, крес-салат.

Відповів на питання: Stelios