Яку їжу потрібно їсти для лікування щитовидної залози?
Яка їжа багата йодом?
Відповідей: 3
2 +/-
Найкраща відповідь
Яка їжа багата йодом? Це все морепродукти, морська капуста, риба морська. Улюблений нами картопля в запеченому вигляді, це відмінне джерело йоду. Печена середній бульба містить приблизно 40% від рекомендованої добової норми йоду. Журавлина і чорнослив теж багаті йодом.
Риба тунець містить максимальну кількість йоду. Сушені водорості, якщо їх вживати можуть добре впорається з дефіцитом йоду в організмі. А в запеченої грудях індички міститься стільки ж йоду, як і в креветках.
Сир чеддер і натуральний живий йогурт насичені йодом. А йодована сіль це найпростіший спосіб додати в ваш раціон йод. Банани, полуниця і кукурудза теж містять йод.
1 +/-
Морська капуста містить в собі велику кількість йоду. При хворобах щитовидної залози радять їсти, як можна більше морської капусти. Але врахуйте, якщо морська капуста піддалася тепловій обробці, то вітамінів там по мінімуму. Це стосується і популярних салатів з морської капусти, які продають в магазинах. У таких салатах найчастіше капусту піддають тепловій обробці.
0 +/-
Звичайно ж риба морська. Ще овочі темно зеленого кольору багаті йодом - шпинат, щавель, зелена цибуля, крес-салат.
Залишити відповідь