Яка медитація найкраще підходить для блокування потоку думок?
Відповідей: 4
Усвідомлене дихання. Краще диафрагмальное. 100 вдихів (усвідомлених) - і свідомість стає чистішим.
Стійка на одній нозі з закритими очима.
Споглядання уявних геометричних примітивів мають параметри рівні нескінченності (наприклад, циліндр з нескінченної висотою, можна спробувати побачити кінець (дійсно можна) і т. Д.)
Спроба усвідомити - хто ти і що ти.
Пригадати якийсь сон.
З думками боротися марно. У них природа така - це як воду брати руками. Чим більше ви намагаєтеся їх задавити, тим їх більше. І тим більше ви витрачаєте сил.
Є спеціальні вправи, просто переводять увагу з думок на сприйняття цього моменту. Це дозволяє просто не бути в думках, йти в глибину. Відбувається при цьому цікавий ефект - думки є, але вони як хвилі, десь, і вас вже не турбують. Як в океані - на поверхні шторм, в глибинах завжди спокій.
Вам потрібно просто освоїти ці вправи.
Якщо вчитися цього серйозно, то одного разу звичка перебувати в думках перемикається на звичку сприймати, це стан, який називається "просвітлення".
У Екхарт Толле все книги про цей стан. Він так переключився.
будь-яка буддійська медитація школи карма Каг'ю починається з фрази: "ми відчуваємо безформний потік повітря який входить і виходить у кінчика носа і дозволяємо всім думкам просто проходити ми не оцінюємо їх просто відпускаємо." з думками боротися марно і припинити потік думок дуже важко потрібно просто дозволяти їм проходити
Боюся, що ніяка. У мене та ж проблема і боротися з нею ніяк не виходить. Особливо вночі накриває. Так все навалюється, що знову не заснути.
Залишити відповідь