Які 5 правил потрібно дотримуватися, щоб бути здоровим?

Наше життя складається з фізичних, духовних і соціальних законів.

Так ось фізичний закон здоров'я, це:

• пити чисту живу воду
• очистити організм від грибків, бактерій, паразитів
• нагодувати клітину організму мікроелементами, мінералами, вітамінами, ПНЖК і ферментами

Духовний закон: жити на позитиві, не зберігати в серці образи, не пам'ятати зла, творити добро.

Чому? Тому що образа руйнує психічний стан, людина може впасти в депресію.

Людина буває злим немає від того що він хворіє, а на оборот. Людина часто хворіє бо він сам злий і зі злістю ставиться до людей.

Життя - це бумеранг. Все скоєне повернеться через певний час.

Живіть на позитиві і будьте здорові!

1.Здоровое харчування - це раціональне харчування, виключення жирного, смаженого, солоного, копченого. Достатня кількість вуглеводів, білків, жирів, вітамінів і мінеральних речовин.

2.Актівний спосіб життя. Спорт, зарядка вранці, пробіжка, фітнес - це може бути що завгодно, головне, щоб не щоденне лежання перед телевізором на дивані.

3.Ізбавленіе від залежностей - куріння, наркоманії, токсикоманії, алкоголізму та ін.

4.Здоровий відпочинок. Достатній нічний сон, відпочинок від роботи, відпустку. Відпочивати повинні і душа і тіло.

5.Здоровий дух, який, як відомо, в здоровому тілі. Настрій, емоції - це все підлягає постійному контролю. Себе виховувати потрібно. І духовно зростати.

Впевнена, що правила ці всім добре знайомі, тільки не всі, на жаль, їх дотримуються.

Отже:

1. Правильно харчуватися (сюди включено правильне співвідношення жирів, білків і вуглеводів, велика кількість свіжих овочів і фруктів в раціоні, виключення шкідливих консервованих, копчених, солоних продуктів, фаст-фуду та ін.)
2. Активний спосіб життя, рух на свіжому повітрі
3. Не мати шкідливих звичок
4. Мислити позитивно, прощати і забувати образи, позбутися від гніву і злоби
5. Висипатися і не перевантажуватися

Щоб бути завжди у формі і довго прожити, потрібно дотримуватися 5 правил: 1 правило: повноцінний сон (не менш 7 год.), Спати на зручному ліжку, дотримуватися фази сну. 2 правило-правильне харчування (70 відсотків ростить. Їжі) 3 правило-якість і кількість води (мінеральна вода, соки, молоко) 4 правило-займатися спортом, не піднімати тяжкості 5 правило-духовний стан (придушити в собі гнів, заздрість, образу , ілюзії, страх)-головне правило. Бути добрішими з оточуючими.