Які існують заходи профілактики артриту та артрозу? Як уникнути хвороби?

Знаєте, виявляється, профілактика запальних захворювань суглобів (артриту, артрозу, поліартриту) полягає в тому, щоб працювати над цією проблемою все життя). Ці захворювання можуть мати різні причини, а у кожної причини - свій комплекс профілактичних заходів. Але в загальних рисах я опишу такі:

• поменше вживати кухонної солі! З самого дитинства потрібно привчити себе їсти їжу недосолена. Суглоби будуть вам за це вдячні.
• обов'язково, протягом усього життя, потрібно робити присідання! Ця вправа дозволяє зберегти еластичність м'язів, зв'язок суглобів, їх гнучкість, а також прекрасно тренувати серце і судини. Як правильно робити присідання, показано на малюнку нижче:

**

• робити потрібно гімнастику, вправи на розтяжку, можна займатися йогою - для суглобів дуже корисно.
• для профілактики артрозу інфекційного походження потрібно лікувати вогнища інфекції в організмі, перш за все - запалення мигдалин (ангіна, тонзиліт), каріозні зуби і так далі.
• суглоби не люблять переохолодження. Якщо людині доводиться довгий час перебувати, наприклад, в холодній воді (рибалки, наприклад), то потрібно зігрівати суглоби вправами, розтиранням, лазнею.
• З віком суглоби старіють, але якщо їм допомагати все життя, то процес старіння можна сповільнити.