Які масла додавати в ванну для зняття втоми і стресу?

Повністю зняти втому допоможе лише повноцінний відпочинок, але ванна з ефірними маслами допоможе краще розслабитися і знизити стресовий стан. Обов'язковою умовою є вибір оптимальної температури води, можна включити приємну музику і не дуже сильно поспішати завершити таке приємне купання. Дуже часто піна для ванн містить необхідні компоненти, але масла не завадять.

Деякі змішують ефірні масла, але без точного знання їх сумісності я не раджу вдаватися до такого способу (іноді масла конфліктують і тому краще зупинити свій вибір на якомусь одному).

Цінними косметологічними св-ми володіють наступні "антистресові" масла, які рекомендують додавати в формі спец. кульок або заздалегідь розчинити у воді (можна в воді з сіллю):

• Апельсин. Має регенеруючі, тонізуючими, релаксуючим св-ми. Відноситься до масел, які володіють теплим впливом на емоційно-психологічний стан людини. Масло апельсина добре ще своєю доступністю.

• Герань. Ефірна олія герані добре тим, що не підвищує чутливість шкіри, склад його дуже багатий, допомагає відновлюватися і знімати напругу.

• М'ята. Вважається, що цим ароматом можна знімати головні болі, напруга і позитивним чином впливати на нервову систему. Прибирає нервозність, надає ясність думки і просто допомагає позбутися від занепокоєння.

• Берегомет. Бадьорий дух, допомагає позбутися від депресивного стану, позбавляє від тривожності.

• Лаванда. Є одним з найбільш ефективних засобів для зняття втоми і напруги.

Температура води повинна бути комфортною і не треба перед зануренням в ароматну воду щільно наїдатися. Не рекомендується перевищувати проміжок в 20 хвилин перебування у ванній. Іноді можна цілу ванну замінити ванною для ніг. Капнути у воду вбрання ефірне масло і 15 хвилин провести в приємному зануренні ніг у тепло і аромат.

Іноді для кращого розчинення масла і більшого ефекту від процесу в воду додають морську сіль. Ефірні масла діють на організм заспокійливо, допоможуть розслабитися перед сном і сприяють кращому засипанню.