Повністю зняти втому допоможе лише повноцінний відпочинок, але ванна з ефірними маслами допоможе краще розслабитися і знизити стресовий стан. Обов'язковою умовою є вибір оптимальної температури води, можна включити приємну музику і не дуже сильно поспішати завершити таке приємне купання. Дуже часто піна для ванн містить необхідні компоненти, але масла не завадять.
Деякі змішують ефірні масла, але без точного знання їх сумісності я не раджу вдаватися до такого способу (іноді масла конфліктують і тому краще зупинити свій вибір на якомусь одному).
Цінними косметологічними св-ми володіють наступні "антистресові" масла, які рекомендують додавати в формі спец. кульок або заздалегідь розчинити у воді (можна в воді з сіллю):
Апельсин. Має регенеруючі, тонізуючими, релаксуючим св-ми. Відноситься до масел, які володіють теплим впливом на емоційно-психологічний стан людини. Масло апельсина добре ще своєю доступністю.
Герань. Ефірна олія герані добре тим, що не підвищує чутливість шкіри, склад його дуже багатий, допомагає відновлюватися і знімати напругу.
М'ята. Вважається, що цим ароматом можна знімати головні болі, напруга і позитивним чином впливати на нервову систему. Прибирає нервозність, надає ясність думки і просто допомагає позбутися від занепокоєння.
Берегомет. Бадьорий дух, допомагає позбутися від депресивного стану, позбавляє від тривожності.
Лаванда. Є одним з найбільш ефективних засобів для зняття втоми і напруги.
Температура води повинна бути комфортною і не треба перед зануренням в ароматну воду щільно наїдатися. Не рекомендується перевищувати проміжок в 20 хвилин перебування у ванній. Іноді можна цілу ванну замінити ванною для ніг. Капнути у воду вбрання ефірне масло і 15 хвилин провести в приємному зануренні ніг у тепло і аромат.
Іноді для кращого розчинення масла і більшого ефекту від процесу в воду додають морську сіль. Ефірні масла діють на організм заспокійливо, допоможуть розслабитися перед сном і сприяють кращому засипанню.
Масло лимона, апельсина, розмарину, сосни, Ілан-ілангу, евкаліпта, імбиру. Добре заспокоюють масла меліси, ромашки і лаванди. Тільки не потрібно заважати в одній ванній занадто багато масел, а то вийде сморід.
Залишити відповідь