Які методи загартовування можна проводити дітям?
Відповідей: 4
Справді терморегуляція у дітей набагато гірше ніж у дорослих. Тому головна вимога по відношенню до дітей - НЕ перегравать і не переохолоджувати. І саме недосконала терморегуляція веде до більш частих застуд у дітей (ГРЗ), ніж у дорослих, т. До не спрацьовують захисні функції - такі наприклад як звуження судин в носі.
Саме тому основні види загартовування засновані на контрасті температур, це і повітряне загартовування і водне загартовування. Тому з дітьми потрібно часто і багато гуляти - не менше 4 годин на добу.
При водному загартовування крім обливання водою з поступово знижується температурою можна використовувати контрастний душ - справді це ще й дуже весело.
Головне з дітьми - це дуже плавне зниження температури як води так і повітря, ну і що б всі ці процедури доставляли тільки позитивні емоції. Ну і сталість обов'язково.
Найвідоміші методи загартовування дітей це переміщення по квартирі босоніж при цьому кватирки відкриті. І спати кладемо при відкритій кватирці. Якщо дитина спить під ковдрою і не розкривається, то під ковдрою, або в піжамі і шкарпетках без ковдри. Ну, і не кутати дитини, не робити з нього "капусту".
Корисно перед сном обливати ніжки холодною водою. Гартує і зміцнює імунітет.
Ще корисно лягати спати в добре провітреній кімнаті.
Ну і одягати дитину по погоді, що не накутивать. У малюків терморегуляція краще, ніж у дорослих.
Загартовування дітей.. Справа дуже потрібна. Але підходити до нього потрібно з обережністю і не перестаратися. існують перевірені методи, методики та правила загартовування наших малюків. Але якщо брати будь - то загальні поняття, то це повітряні ванни і водні процедури (Велосипед винаходити не доводиться). І якщо дитині що - або не подобається, то через силу змушувати не можна. А ось на цій сторінці можна, якщо кому цікаво і потрібно, можете дізнатися детальніше.
Залишити відповідь