Які методики використовують для душевного розслаблення?
Відповідей: 2
Спробуйте медитацію, це не так складно і недієве, як прийнято вважати. Не обов'язково сидіти в позі "лотоса", Можна лежачи, якщо медитацією займатися на сон грядущий. Для новачків, краще медитація з голосом. І не намагайтеся ні про що не думати, це неможливо, прислухайтеся до своїх відчуттів і голосу в медитації. Скоро ви зможете набагато довше зберігати душевну рівновагу, не дивлячись на все ваші неприємності, відпустить відчуття, що більше немає сил чинити опір. нашому астральному тілу потрібно поповнювати запаси енергії, інакше сили залишаться тільки на те щоб, так-сяк підтримувати фізичне тіло. Чи не все так страшно і безнадійно, як здається насправді.
Зусиллями Волі потрібно проганяти зайві погані думки, накривати їх добрими, чистими думками про любов, доброту. Слухати медитативну музику, про Природу, мантри, можна літургії, будь-яку, яка вивищує. Потрібно взяти час для такого відпочинку і відмовитися від тих мирських турбот, які не є боргом (наприклад особисті амбіції або хобі). Адже саме засмічений розум неспокійний і не дає зазирнути в наші серця (в Душу) і знайти всі відповіді. Є у кожного містечко, я думаю, ну по дитинству або взагалі по життю, опинившись в якому ви забували про всі тривоги відразу, у мене це-дитяча гойдалка наприклад, але мова не про мене. Якщо є таке місце, то саме там вам і потрібно усамітнитися, якщо немає, то таку обстановку можна створити і вдома. Запалити пахощі і з музикою, розслабившись, все зважити і заспокоїти свій розум.
Залишити відповідь