Останнім часом мучуся - по боргу не можу заснути, кручуся. Підкажіть, чи є які-небудь засоби в народній медицині допомагають боротися з цією проблемою?
Які народні засоби допомагають краще заснути?
+12 +/-
Відповідей: 6
2 +/-
Найкраща відповідь
Якщо ви цілий день відпочиваєте або спите, а потім хочете заснути, то може бути спробувати днем прибуття, поізмативать себе. даю гарантію, ввечері заснете за секунду. Ну а, якщо ви весь день працювали і все одно потім не можете заснути, то це вже може бути навіть хвороба, яку потрібно лікувати., І без снодійного тут не обійдеться.
А якщо все-таки не хочете приймати ліки, то спробуйте перед сном прийняти теплу, розслаблюючу ванну з аромамаслами (найкраще допомагає лаванда), випити чашечку чаю з медом, почитати улюблену книгу, постаратися не думати про насущні проблеми, а, навпаки, помріяти про чим-небудь заповітному, і, якщо це можливо, -попросіть зробити розслабляючий масаж.
1 +/-
У кожного свої методи на цей рахунок. До того ж велике значення має стан Вашого організму - все дуже індивідуально, одні не можуть заснути через стрес або проблем на роботі, інші через хронічного безсоння, третє мучить якийсь дискомфорт або хворобливі відчуття, четвертим заважають спати галасливі сусіди і інше.
Тому скажу особисто за себе. Безсонням не страждаю, особливих проблем не маю, але як і у всіх на роботі відчуваю стрес, нерви. До того ж у мене змінити графік - денні зміни змінюються нічними. Через перевтому, збитого режиму дня і нервового перенапруження часом довго не можу заснути. З цим я борюся наступними способами:
- гарячий душ або ванна - завжди розслабляє, допомагає зняти фізичне і моральне напруження, заспокоює,
- прогулянка - іноді можна просто сходити в магазин за водою, в парк, навколо будинку, посидіти на лавочці, іноді краще робити це на самоті,
- читання - коли ми читаємо, ми залишимося від своїх думок про роботу / будинку / фінансах, занурюючись в вигаданий світ, це здорово допомагає зняти напругу,
- перегляд легкого фільму / мультфільму / серіалу, який так само як і книга відволікає від усього гнітючого,
- заспокійливі засоби - це може бути відвар трав - собача кропива, валеріана, глід, настойки або таблетки на рослинне основі, на зразок новопассіта або Гліцину, подібні засоби можна приминати як разово, так і курсом в кілька тижнів.
1 +/-
Дуже приємні на смак і хороші при безсонні ромашка, материнка, липа, чебрець, меліса, м'ята.
Заварюйте їх по одному або в будь-яких поєднаннях.
Кладіть 1 ст. л. трави на 1 ст. окропу, пити можна в перебігу всього дня, а також перед сном.
Також можна заварити листя смородини, суниці (можна ожини) і валеріани.
Коріння валеріани треба взяти 3 рази більше, ніж інші компоненти.
Чай володіє запахом валеріани, добре заспокоює нерви, корисний для серця.
0 +/-
Мені добре допомагає тепле молоко з медом або чай з ложечкою бальзаму (головне, з бальзамом не перестаратися, зі мною бувало й таке).
0 +/-
Можна зробити подушечку-мешочік, з збору заспокійливих трав і класти поруч з собою на ніч. (Робила так дитині)
0 +/-
Прогулянка перед сном з годинку. І не включаючи зомбо ящик спати.
Залишити відповідь