Які овочі корисно їсти при схудненні?
Відповідей: 3
Найдостойніший овоч для тих, що худнуть - це огірок. Він на 80-90% складається з води, тому його найчастіше радять їсти тим, хто стежить за своєю вагою. Ще можна порадити - редис, помідори, болгарський перець, а також кабачки і баклажани, але вони вимагають гарячої обробки. Так що сміливо їжте салати з цих овочів, а огірок ще можна використовувати в якості перекусів.
Якщо ви прагнете до того, щоб знизити вагу, робіть салати з низькокалорійних овочів. Такими є огірки. Салат зі свіжих огірків з додаванням невеликої кількості помідори, щоб трохи урізноманітнити, заправлений олією, дуже корисний. Він і заповнює шлунок і не дає багато калорій.
Ще один салат, який готують з свіжої капусти та моркви, заправляючи оцтом і невеликою кількістю рослинної олії, допомагає розбивати жири, так як в капусті є речовини, які цьому сприяють.
При схудненні дуже корисно їсти капусту, в будь-яких її видах і сортах. Будь-які салати з капусти тільки без майонезу та сметани. Тільки соняшникова або оливкова олія. У салати можна додавати моркву, цибулю, кріп, перець. Я свого часу сидячи на капустяних салатах-місяць, схудла на 15 кг. Ну і звичайно, при цьому не треба їсти жирне, солодке і борошняне.
Залишити відповідь