Які правила існують для розвантажувальних днів?

Розвантажувальний день - полегшений в харчуванні день, правила відповідні:

1.Продукт краще вибирати один - монодень,

2.Еда повинна бути простою за складом - якщо салатик, то тільки овочевий або фруктовий, чисто каші без нічого і на воді, якщо соки, то нічого більше.

3.Калорійность повинна бути невисокою, нічого жирного і не смаженого на маслі.

4.Распределеніе прийому їжі рівномірно протягом дня.

5.Много простої води, ніякого кави і тим більше солодких напоїв.