ЯКІ ПРОДУКТИ НАДАЮТЬ БОДРОСТЬ І ЕНЕРГІЮ?

Насіння соняшнику, - містять клітковину, багато вітамінів групи B, -B1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, К - а також вітаміни A, D, E, C жирні кислоти омега-3, омега-6, магнію , заліза, фосфор, кальцій, натрій, калій, марганець, цинк, селен, мідь - які допомагають боротися з втомою. Регулюють цукор в крові і сприяє продовженню енергійності.

Очищені насіння можна додавати в салати та десерти.

Насіння соняшнику мають багато корисних вітамінів і мінералів, що б отримати стільки енергії, як від склянки очищених насіннячок потрібно з'їсти п'ять бананів, 23 помідора, і 1/3 частина вершкового масла.

Раджу їх чистити руками, що б не сточувати зуби і є ядра без лушпиння.

До речі те що насіння можуть забити шлунок і то що від них може бути апендицит це міф!

Сподіваюся вам було цікаво і корисно.