Які продукти потрібно, які не можна вживати при рясних менструаціях?

Які потрібно, я, на жаль не знаю, але знаю точно, які не можна. Гострі страви, солоні огірки, оселедець, кава. На собі перевіряла, дійсно при вживанні цих продуктів, менструація більш рясна.