Які продукти потрібно вживати щоб очистити судини від холестерину?
Відповідей: 3
Перш за все, потрібно переконатися в тому, що проблема дійсно існує. Для великих судин, наприклад, що живлять головний мозок, це можна зробити за допомогою УЗД (здається, це називається реографія) - там на екрані видно і судини, і холестеринові бляшки, що звужують просвіт. Далі, потрібно зробити аналіз крові на холестерин високої та низької щільності. І подивитися, чи відповідає нормі кожен, а також, що дуже важливо - їх співвідношення. Адже сам холестерин абсолютно необхідний організму. З нього, наприклад, будуються клітинні мембрани. Знизити рівень допомагають продукти, що містять рідкі масла типу "омега-3" (Тобто у них подвійні зв'язку в молекулах починаються у третього з кінця атома вуглецю). Такі масла в риб'ячому жирі, в різних морепродуктах. Є і лікарські засоби. Наприклад, сильно знижує рівень холестерину тривале застосування аторвастатину. Але необхідний контроль лікаря і / або аналізів на холестерин. Інакше можна знизити більше допустимого рівня.
рослинні масла, м'ясо птиці без шкіри, крупи цільнозернові, соки з фруктів і овочів, самі фрукти зі шкірою і м'якоттю, цитрусові. виключити смажене, копчене, жирне. в основному корисні салати, варене не жирне м'ясо. а знижують холестерин соєві, пшеничні висівки, бобові, цитрусові, яблука, овочі, горіхи і риба.
Будь-які морепродукти допоможуть очистити судини від холестерину, але за умови їх регулярного вживання, а так само за умови виключення шкідливих продуктів і ведення здорового способу життя. Так що все у ваших руках.
Залишити відповідь