Які продукти позитивно впливають на пам’ять і запам’ятовування?

Читав, що на пам'ять і запам'ятовування позитивно впливають продукти з високим вмістом білка: сир і кисломолочні, сир, яйця, м'ясо, риба, горіхи. Також для будь-яких розумових процесів корисно їсти клітковину, щоб вчасно відводити шкідливі речовини. Клітковиною багаті овочі, фрукти, ягоди, сухофрукти, висівки. Клітковина взагалі корисна при будь-яких навантаженнях, не тільки розумових. Не забувати про вітаміни, можливо буде корисним пропити який-небудь комплекс вітамінів з мінералами, допомагає.