Які ваші 5 правил боротьби зі гнівом?
Відповідей: 2
На роботі, та й просто оточуючі люди вважають, що я дуже спокійна і стримана людина, і тільки моя сім'я знає, що я далеко не ангел, спокою яких так заздрять оточуючі. Насправді я дуже легко закипає і тоді починаю вважати. Не можу точно сказати, як довго вважаю, але поки не відчую, що мені вже нудно. Щоразу це нова цифра, але вважати потрібно про себе і не зупинятися. Другий спосіб - це я уявляю як влітку відпочивали на морі і як добре воно хлюпається. Заспокоює мене і те, коли я починаю уявляти, як дощ стукає по даху. чому -то це завжди навіє нудьгу. Можна випити ліки або використовувати навушники з веселою музикою.
Ох як не хочеться бути скандалісткою і істеричкою і намагатися залишатися стриманою, навіть коли тебе дуже довели. Коли відчуваю, що закипає, намагаюся вийти з кімнати (кабінету) і підійти до іншої людини - просто зубами поскріплю, очі закрию - посмішка співробітників або інших членів сім'ї заспокоїть. Ще намагаюся притиснутися лобом до скла - приємна прохолода здорово студить. Можу просто не чути співрозмовника - вважати про себе. Ну і якщо злюся на чоловіка - у ванну вмиватися, він думає, що я плачу і замовкає. Стала так робити після того, як сина початку шльопати. А потім стало соромно - велика, доросла, розумна, а до малюка тільки підхід залякування знайшла. Мені допомогло - тепер, охолонувши, багато йому поясню і доведу.
Залишити відповідь