Які ви знаєте методики, способи і засоби заспокоєння?
Відповідей: 3
Методик дуже багато. Найбанальніше це "вдих видих", Причому тут краще людині самій підбирати, що більше підходить. Великий вдих і кілька видихів або навпаки. Я вважаю, що якщо компілювати, то з часом можна прийти до найбільш дієвого.
Ну, це, звичайно, для швидкого варіант. Йога, я вважаю, штука глобальна і охоплює різні сторони, а не тільки швидке заспокоєння.
Макс, тільки що написала про одну з них, яка мені дуже допомагає - це молитва.
Заспокоює і праця, не важкий, але постійний, як розумовий, так і фізичний. З голови йде все зайве, непотрібне.
Методик дуже багато, наприклад в йозі близько тисячі, але є способи спеціальної медитативної гімнастики-тантри, що дозволяє знайти спокій і умиротворення, як початківцям, так і професіоналам окремо. При цьому сама методика як правило хоча і проста у виконанні, складна в розумінні, трохи людей здатних осягнути таємниці медіації. При цьому вони можуть займатися по кілька годин на день.
Залишити відповідь