Чув, що є комплекс упражений, які застосовуються при захворюваннях хребта, а також для його зміцнення, що служить профілактикою можливих захворювань і травм. В принципі, цікавить все з цього питання (не тільки медична практика).
Які вправи сприяють оздоровленню хребта?
Відповідей: 2
2 +/-
Найкраща відповідь
Мені для хребта подобаються вправи від Майї Гогулан. Навесні спину заклинило - ледве ходила. Як скрутило, так відразу згадала про заповітну книжечку з описом вправ. Робити рекомендується 2 рази на день. Мені звичайно як завжди лінь і колись, але навесні час знайшлося - буквально за 2 дні полегшало. Так що рекомендую. Якщо зацікавитесь, то пошукайте саме вправи, а то є ще й опис правильного способу життя, справа ця теж потрібне, але мене на це ніколи не вистачало. Мама моя займається щодня (правда частіше тллько 1 раз в день) і їй дуже подобається. Вона раніше до ринку йшла з остановкаміа (він в 200 метрах від її будинку), а після походу приходила додому і бухати на ліжко від болю в спині і колінах. Тепер не скаржиться, на ринок бігає цілком бадьоро, і продовжує наполегливо займатися.
1 +/-
Для хребта дуже корисні всякі скручування і розтяжки, без вертикального навантаження на хребет. Ці вправи є в йозі, класичної і даоської. В і-неті багато матеріалів на цю тему, і відеороликів, і описів. Я займаюся, реально допомагає.
Залишити відповідь