Який можна їсти хліб якщо сидиш на дієті?
Відповідей: 3
Зараз багато варіантів зернового хліба, хліба з висівками і без дріжджового. Він вважається більш корисним і менш калорійним.
Незважаючи на те, що всі ми завжди звертаємо увагу на свіжість хліба і прагнемо купити сьогоднішній, в системах правильного харчування і з точки зору дієтології, вживати в їжу свіжий хліб не рекомендовано! Краще, якщо він буде 2-го дня, злегка підсушений, або приготований до стану тостів в тостері.
Також як варіант - бездріжджові хлібці (продаються в дієтичних відділах супермаркетів). І кукурудзяні, і житні є, житньо-пшеничні, з додаванням спецій (цибулі, часнику, кмину), рисові, гречані - величезний вибір.
краще чорний, висівковий хліб. знизити його споживання до 1 шматочка за прийом! а взагалі сидіти на дієті вкрай шкідливо. харчування має бути збалансованим., тобто білки жири вуглеводи тобто в процентному співвідношенні 30/20/50. є невеликими порціями. тричі на день. легкі вуглеводи виключити. а якщо сидіти на виснажливих дієтах організм на механізмах компенсації після дієти набере ще більше, ніж був до. всюди підходите з розумом
Якщо правильно харчуєтеся, то хліб можна їсти в не великих кількостях. Бажано в першій половині дня. І краще дієти поєднати зі спортом, хоча б в домашніх умовах. Ну а якщо в плані калорійності, то чорний хліб менш калорійний, ніж білий.
Залишити відповідь