Каіе сорти риби найкорисніші?

Стверджують, що найбільш відомі своїми корисними якостями-це лососеві і тріскові. Лососеві навіть більше, тому для поліпшення зору, запобігання процесів старіння, а також для профілактики серцево-судинних захворювань їх радять вживати як мінімум один раз на тиждень. Тріскові ж є найбільш дієтичними, їх особливо рекомендують вагітним жінкам.

Однак, багато і інших сортів риб вживання яких сприяє протистоянню розвитку і протіканню різних захворювань, наприклад:

Сом-його рекомендують людям похилого віку з вміст в ньому вітаміну B 12.

Сардини-дієтологи рекомендують вживати разом з кістками через наявність в них великий вміст кальцію, а також вітаміну D.

Сайда-зменшує ризик захворювання на цукровий діабет.

У річковій рибі також міститься велика кількість мікроелементів і вітамін.

Не важливо, яка риба сама, сама, головне, що вона приносить користь.