Клацання і хрускіт в гомілковостопному суглобі, при стрибках, методи лікування
Відповідей: 2
Хрускіт в суглобах це рання стадія артрозу. Є така книга "здорові суглоби" , Автор Нона Дзвіночок. У книзі наводиться можество фактів, як подолати хворобу. Так як у вас рання стадія, то результат напевно буде позитивним. А тепер конкретні рекомендації;
- Знизити хоч на 1 кг. вага.
- По можливості знизити споживання м'яса, особливо смаженого.
- Обов'язково включити в раціон морську рибу (скумбрію, лосось, горбушу і т. Д ...
- Для профілактики, або при виникненні болів пропити курей шабельника.
- Природно ніяких пере - (переїдати переохолоджуватися)
- Обмежити тваринні жири.
- Більше вживати фруктів.
мені став цікавий ваше запитання і я чимало провів часу в інтернеті щоб знайти на нього відповідь. за лікування нічого сказати не можу, тому що в основному всі сходяться на думці що лікувати це повинні фахівці, а без знімків і аналізів можна більше шкоди нанести.
а профілактика повинна бути такою;
1) не наражати колінний суглоб перевантажень.
2) не піднімати важких вантажів.
3) після великих фізичних навантажень давати суглобам тривалий відпочинок.
4) не піддавати суглоби переохложденію.
5) вести здоровий спосіб життя, не допускати утворення зайвої ваги.
6) при роботі на колінах користуватися спеціальними наколінниками.
Залишити відповідь