Лягаю о 3 годині, прокидаюся о 7. Висипаюся добре. Чому?

У мене таке буває тільки часом, періодично, але хотілося б, щоб почалася "постоянка" в цьому відношенні. А навіщо ж Вам повертатися до старого режиму, якщо поки вас все влаштовує? Адже дуже важливо, що навіть в силу якось обставин, ви жертвуючи сном, все одно висипаєтеся! Чи не багато хто може цим похвалитися! Мені здається, що організм сам повернеться до старого режиму, якщо втомиться, його ж не обдуриш! Якщо все ж хочеться повернутися до колишнього режиму, то можна спробувати лягати в ліжко в той час, навіть якщо не хочеться спати, просто лежати і відпочивати. Можна з книгою, мені раніше від безсоння так завжди допомагало, пара сторінок і мене немає, а інет бадьорить! Мабуть зараз в інтернеті у вас якісь цікаві проекти або справи, і ви в стані ейфорії, довго не можете заснути, а потім смакуючи те, що вас чекає завтра змушує вас прокидатися раніше.

Щодо причин.

1. Молодий організм. Часто саме школярі добре висипаються (згадайте свої шкільні роки), просто потім якось це все надолужують. А вам у ваші трохи більше 30-ти видно і 4-х годин сну досить! Тим більше що це триває швидше за все недовго ...
2. Гарна активність мозку. Часто голова не дає людині рано вставати, але якщо тобі щось по справжньому важливо, встанеш ще раніше будильника і будеш бадьорим! Коли я налаштовуюся встати вранці щоб попрацювати за комп'ютером - підхоплююся як солдатик. Але якщо ні на що конкретно з ранку немає настрою, не треба йти на роботу, тут голова відключається ...

Ну ось 2 основні причини, а ось як цього позбутися або перебудуватися - це вже інша відповідь

Коли сидите в неті до третьої години ночі, ймовірно п'єте чай \ кава \ енергетики. Ваш молодий організм реагує викидом адреналіну.

1) Не вживайте кофеїн або газовані з цукром напої в другій половині дня.

2) Щоб випалити цукор і адреналін, протягом дня позаймайтеся фізичною активністю хоча б протягом години.

Виконання пунктів 1 і 2 (в один день) призведе до того, що очі самі будуть злипатися і до ліжка Ви будете ввечері підходити до рятувального круга підпливає потопаючий.

Якщо в мережі є важливий проект, то він діє ефективніше енергетиків. Обмежте час на його опрацювання.

У вас молодий і здоровий організм, раз вистачає стільки часу на відпочинок, сон напевно глибокий і без всяких кошмарних сновидінь. Зараз літо і в цей час року організму треба менше часу на сон, надолужимо взимку, та на додачу напевно робота цікава в інеті. Але так організм може працювати не постійно, треба давати йому повноцінний сон і відпочинок. Для хорошого сну дуже здорово попрацювати фізично на свіжому повітрі, переключитися з розумової роботи, добре б в баньку сходити. Тоді впадете спати о десятій годині.

Напевно, у вас високий рівень особистої енергії і ви здорові. У мене, наприклад, чоловік такий. Завжди дивувалася, що навіть коли він працював цілодобово, то зазвичай люди після доби відсипаються, а він ніколи. Звичайно, якщо фізично вимотаний або хворіє, то спати буде годин 8, більше все одно не стане. Чи не займалися ви останнім часом якимись езотеричними практиками? Медитаціями, молитвами, все це може дати такий ефект.

Доброго вам дня!

Я і сама любитель попрацювати ночами, насправді організм просто пристосовується до таких умов. Особисто я, коли вирішую повернутися в нормальний режим, створюю собі якийсь ритуал. Типу як би це банально не звучало стакан теплого молока, тиха, спокійна музика або звуки природи, тепла ванна. Старо як світ, але діє.

я, власне, проблеми не почула. вам погано від того, що пояілось зайвий час?

або все ж недосип вас вбиває, але ви забули про це вказати? або у вас просто ідея фікс то людина повинна спати стільки-то і тоді-то?

навіщо робити проблеми з повітря, спите коли хочеться і коли є час.