Підвищити мозкову активність, які є методи, дітям / дорослим?

Крок №1 - РЕЖИМ ДНЯ.

Чітко повинен бути відбій-підйом строго по годинах. Бажано б і їжу приймати по годинах. Обов'язково з ранку (але допустимо і ввечері) - фіззарядка. Мозок сам не виробляє АТФ, але дуже активно споживає. Зате м'язи, якщо їх навантажувати, будують внутрішньоклітинні фабрики з їх виробництва та зміцнюють-розширюють роботу вже існуючих ..))

Крок №2 - ВІТАМІНИ.

Підвищена активність спирається на роботу залоз внутрішньої секреції, вироблення різних медіаторів і ферментів, амінокислот. Все це вимагає вітамінів. Тому обов'язково їсти щодня цибулю і часник, хоча б по чуть-чуть. обов'язково періодично вживання в їжу яєць, риби і волоського горіха.

Крок №3 - натрапив.

Це спеціальні речовини, що прискорюють обмінні процеси в головному мозку, підвищують швидкість реакції, витривалість нервових клітин до різних вредностям внутрішнього і зовнішнього середовища, токсичного впливу і т. П. Поліпшується міжпівкульна взаємодія, інтеграцій роботи мозку, що суб'єктивно переживається, як легкість осмислення, ясність уваги, легкість запам'ятовування і засвоєння нової інформації. Класичним натрапив, що дав назву всій групі цих препаратів є Ноотропил (пірацетам). Дорослій можна по 6-8 таблеток на день (якщо немає епі-активності в ЕЕГ!), Діткам-першокласникам - по 3-4 в день.

Крок №4 - АДАПТОГЕНИ

Це препарати, що підвищують загальний життєвий тонус організму і за рахунок цього поліпшують адаптаційні РЕАКЦІЇ (пристосування до несприятливих умов життя і праці). Це - женьшень, елеутерокок, левзея, родіола, ехінацея, пантокрин, лимонник, золотий вус і інші.