Плавання допомагає скинути вагу?
Відповідей: 5
Плавання, звичайно, допомагає скинути вагу. Тільки плавати потрібно регулярно і не менше півгодини за один раз. Краще плавати кролем, так ка це найбільш енерговитратний спосіб плавання. Плавання добре тим, що при занятті їм працюють багато м'язи. Якщо хочеться попрацювати над формою стегон і прибрати зайвий жир з боків, то в цьому випадку варто поплавати на спині.
Для зручності привожу таблицю витрати калорій при плаванні, т. К. При розрахунках потрібно враховувати вагу тіла.
хах, картинка весела))) а плавання дійсно допомагає спалювати зайві калорії, жир, та й до того ж допомагає роботі серця, легенів, судин, зміцнює м'язи .. та й взагалі це ж чудово)) побільше б люди займалися плаванням і не тільки влітку, а взимку в басейнах))
Допомагає, але разом з дієтою. Якщо після тренування будете жерти пельмені з пивом, то не допоможе.
Мені плавання допомагає не тільки трохи схуднути, але і зробити фігуру більш підтягнутою. У нас в родині правило - місяць в році обов'язково проводити на море, це допомагає не тільки привести себе в гарну фізичну форму, а й вдосталь наїстися фруктів і овочів, що знову ж таки не може не позначитися на фігурі.
Плавання - це одне з найбільш ефективних тренувань для схуднення. Витрачається дуже багато калорій за рахунок того, що вода має таку щільність, що витрати енергії на будь-який рух в ній більше, ніж на рух на повітрі, так як опір води більше. При цьому плавати приємно і навантаження практично не відчувається.
Залишити відповідь