Принципи Уайдера при схудненні. Що це за принципи?

Це скоріше не принципи, а правила харчування, які були розроблені засновником культуризму (бодібілдингу) Джо Уайдером. Ці правила можна звести до 3 позиціях:

1.Індівідуальний підхід до свого організму, тобто, щільний сніданок або обід, чи вечерю, не принципово, але людина повинна отримати задоволення від їжі.

2.4-6-разовий прийом їжі, білка в порції не повинно бути більше 30-35 грамів, на думку автора, з'їдений понад норму білок, виводитися з випорожненнями, що не засвоюючи організмом.

1. Якщо Ви перебрали білка напередодні, наступного дня повинен бути овочевим.