Пробіжки вранці і її дію на серцевий м’яз?

Дійсно серце - це м'яз. І щоб будь-який м'яз була міцною її треба постійно тренувати, т. Е. Давати періодичні навантаження. Чи корисний біг взагалі з точки зміцнення серцевого м'яза? Безумовно. Тому що при бігу частішає робота серця, приплив крові, а разом з тим і кисню до все клітинам тіла збільшується, сам кровотік стає швидше, судини не тільки розширюються, але підвищується їх еластичність, кров досягає віддалених капілярів, які в спокійному стані іноді знаходяться на "голодному пайку". Чи корисно бігати вранці? Практично всі фахівці відзначають його як вкрай корисну процедуру. Активне дихання призводить до до видалення накопичених за попередній день і ніч непотрібних відходів метаболізму - шлаків Енергійний рух підвищує пульс, збільшується артеріальний тиск. Відзначено також позитивний вплив на роботу кишечника. Як правило, саме після пробіжки вранці підвищується настрій, а разом з ним і працездатність

Якщо молодий організм і відносно здоровий - помірні пробіжки дійсно корисні. Як ви правильно сказали -серце - це м'язи, а значить їх можна зміцнювати, але тільки врівноважено, починаючи з невеликих навантажень. А якщо людина старшого віку, краще не починати бігати, тому що це може бути чревате поганими наслідками: може відірватися тромб, серце може не витримати. Найкраще ходити пішки, настільки швидко, наскільки ви можете. Спочатку також трохи, поступово збільшуючи відстань. До речі, ходьба ще краще зміцнює серцевий м'яз, і відмінно чистить судини. З організму виходять купи шлаків - через піт. Ви стаєте більш витривалими. Користь для всього організму.