Секрет довголіття є більше овочів і фруктів і менше один одного? Чому?

Саме так ! секрет довголіття в цьому і полягає!

В епоху фаст фуду люди стали менше їсти живої їжі, якою і є овочі і фрукти, а також злакові нерафіновані обробкою, горіхи натуральні, не в фабричних упаковочках, натуральне сясо, птиця і риба.

Дієтологи для доброго здоров'я і довголіття рекомендують з'їдати п'ять порцій овочів і фруктів щодня. Порція тут - це одне яблуко або банан або морквина.

Рекомендація менше їсти один одного, щоб стати довгожителем також пов'язана з психічним здоров'ям людини. Встановлено, що люди, які живуть довго - незлобливу, не тримають зла на інших, а значить і менше думають про проблеми. А це теж впливає на загальний стан здоров'я.

Є багато й інших факторів, що сприяють довголіттю .

Наприклад, каліфорнійські вчені виявили, що всі довгожителі, з якими вони проводили дослідження, вживали в день одну порцію алкоголю - в основному, це келих вина. Багато з них займалися активною діяльністю, волантірством, прекрасно водили машину.

Ще одна порада - це постаратися не набирати вагу, а впреклонном віці намагатися утримувати його на одному рівні без коливань.