Що краще їсти (пити) натщесерце (особистий досвід)?

Одна жінка, яка в свої 50 років виглядала на 30 максимум, оскільки багато займалася і навіть викладала йогу, рекомендувала мені щоранку натщесерце з'їдати банан.

Перші дні було важкувато, а потім це стало моїм улюбленим сніданком.

В результаті довга ситість, легке перетравлювання, і купа вітамінів.

Забула сказати, що банан допомагає виробляти серотонін, який необхідний для гарного настрою.

не зрозуміло взагалі звідки виріс це питання.

з покон віків люди починали трапезу з того, що більше подобалося, що хотіли. і за тисячоліття такого досвіду не вимирали.

починати з чогось конкретного потрібно лише тоді, коли є проблема або мета. у вас мета не задана.

особисто я іноді починаю з сирого рису (в рецепті сказано за пів години до їжі). це старовинний рецепт проти паразитів, котрі є майже у всіх. жувати потрібно не менше ста разів (а менше і не вийде, я спокійно жувала і в п'ять разів довше, щоб розжувати). дуже смачно, особливо при проблемах зі шлунком, зниженому апетиті і кислотності, відразу хочеться їсти.

Пилок теж пробувала, як імуностимулятор і полівітамінів, але вона дратує чутливу слизову. і взагалі, медові продукти потрібно вживати комплексно, тоді відбувається синергетика - продукти разом стають сильнішими, ніж окремо, набуваючи нових якостей. тепер при ледачому шлунку жую забрус (солодкі кришечки сот з прополісом), заїдаючи медом і пилком одночасно. ефект просто супер, поживно, немов їси мед з хлібом)

до речі, випивати воду перед їжею багато хто не радять, можна розбавити шлунковий сік і порушити травлення. так що тут теж слухайте організм, чи потрібна вам там вода

льон слід принемать при застої жовчі і ерозії шлунка, воно і жовч вижене, і слизову підлікує. знімає гостроти, як рукою. тут головне не перетримати інтервал до їжі, т. к. не у всіх жовч пів години входить, буває набагато швидше. з тією ж метою можна пити розторопшу, як гепотопротекторное. але вона не щадить слизову, тут треба без ерозій.

в загальному, для СВОК болячки свій рецепт. є багато лечебнх відварів

а якщо немає проблем, то слухайте організм, тоді їх і не буде

а саму трапезу мені завжди хочеться починати з чогось сирого і рослинного, як і радять, для підготовки травлення. якщо звичайно немає гастриту. тоді тільки з вареного і протертого. або молочного

а якщо хочеться почати з морозива - це вірний симптом проблем зі шлунком. перевірено

Це питання мене теж цікавить і цікавив завжди. Перепробувала багато всього. Думаю, що треба орієнтуватися на відчуття свого організму. Чого хочеться в даний момент, то і їсти натщесерце або пити.

Найбільше мені підходить кисіль або суп з геркулесу швидкого приготування без солі з цукром. Або молоко топлене, розбавлене окропом з шматочком цукру. А потім вівсяна каша.

Іноді доводиться сухарі з білого хліба з чаєм є. А іноді можна і сметани 100 г з імбиром, куркумою і корицею для підвищення імунітету. А потім через 2 години вівсянку. Іноді і яєчню з помідорами можна.

Суп на сніданок не раджу. До обіду ледве витерпиш, як їсти хочеться.

Зі свого особистого досвіду можу сказати, що перш за все прокидаючись я випиваю склянку чистої води і лише потім встаю, вмиваюся, одягаюся і перебазується на кухню. До цього часу вже проходить міну 15-20 після випитого склянки, тому я з чистою совістю вважаю, що випивається далі столова ложка оливкової олії теж з'їдається натщесерце. Потім я готую щось на сніданок (каша, яєчня або просто чай з бутербродами), Іноді, якщо є бажання побалувати себе, то перед щільним сніданком роблю ще склянку морквяного або яблучного соку, які дуже люблю.

Ось такий мій досвід. Зізнаюся я їм задоволена.

Для гарного обміну речовин: вранці, натщесерце, можна після склянки води.

Я п'ю місяць, потім роблю перерву на два тижні.

на склянку теплої води 1 стіл. ложку меду з верхом

1 стіл. ложка соку лимона (можна менше або більше це на ваш розсуд)

1 стіл. ложка олії лляної (можна починати з чайної ложки)

Тобто можна через 30-40 хвилин, але часом не встигаю поснідати.

Відчуваю себе чудово!

Ну насправді часник натщесерце можна, він може спровокувати виразку. А от все інше можна.

Як бути? Два тижні натщесерце пилок. Два тижні натщесерце масло ... Ну і далі за списком і по колу!

Особисто сама періодично п'ю пилок і масло. Але зараз перейшла на продукцію Сибірського здоров'я.

Мій особистий досвід підказує мені (у всякому разі, по відношенню до мого організму), що вранці натщесерце краще їсти, в першу чергу, м'яку, щадну їжу (у мене гастрит, мені інакше буде зле).

До такої їжі я відношу різні каші (найчастіше їм геркулес на воді, але можна і інші крупи, і на молоці); омлет (НЕ засмажений, звичайно); банани; сирну запіканку; молочні коктейлі (молоко з некислими ягодами і / або фруктами) та інші страви. Але все ж найчастіше їм вранці саме вівсянку. І мої органи травлення щосили говорять мені "Дякуємо"! 🙂

Я їм вранці щоранку або пшоняну кашу, або яєчню з хлібом з маслом і сиром. І відчуваю себе чудово протягом вже багатьох років. П'ю компоти з яблук, малини, винограду, смородини і всього майже що є на городі - це набагато корисніше, ніж наприклад сік з магазину. Також стакан молока на сніданок зміцнить будь-який організм - коли пив козяче молоко вранці - роки не хворів застудою, та й зараз не хворію теж. Натуральне молоко і взагалі все натуральні продукти - ось, що треба вживати на сніданок!

У мене з ранку не добре організм реагує на молоко і навпаки добре сприймає все кисломолочні продукти, сир. Оладки з медом. Грінки. А взагалі, щось я зараз пишу і усвідомлюю що найкраще то що тільки що приготувалося і їм пахне на кухні, в будинку. А якщо Це сюрприз від коханої на кшталт оладків - дуже добре від цього на весь день)