Що краще: молоко або кефір?

На скільки я знаю то і користь і шкода може приносити і кефір і молоко. Всім добре відомо що молочні продукти є одним з основних джерел кальцію. Молоко корисно при застуді, безсонні, допомагає справлятися з головними болями ... Але от не всі молоко переносять. У деяких молоко не засвоюється, а деякі страждають алергією. У той же час ці люди з легкістю вживають кисломолочні продукти (кефір, ряжанка, йогурт, сир ...).

Кефір дуже добре допомагає у травленні і покращують нервову систему. Це не повний список користі і шкоди молока і кефіру. Не знаю як мій організм відноситься до молока, але я віддаю перевагу пити кефір. Мені він смачніший. А молочні каші взагалі не люблю.