Що можна приготувати на сніданок?

Найкраще приготувати на сніданок щось смачне, корисне, апетитне, що надовго дасть енергію і сили. Сніданок повинен дати енергію і харчування до обіду, тобто такий частину дня, коли набираються сили і від цієї частини дня залежить, як пройде весь день.

На сніданок прекрасно приготувати найрізноманітніші каші - з молоком, з маслом, з сиром або з фаршем, грибами - гречану, вівсяну, ячну, манну, рисову, перлову і ін.

На сніданок можна зварити або посмажити яйця, приготувати омлет, овочевий омлет з яйцями, овочеві страви в духовці, мікрохвильовій печі. На сніданок можна дістати з холодильника йогурт, перекусити булочкою, печивом, шматочком цельнозерногово хліба з маслом, варенням, медом, сухофруктами, згущеним молоком. Чашечка кави, чай, сік стануть відмінним завершенням сніданку. \ З хлібних виробів краще цільнозернові, житні, крім звичайного пшеничного хліба. Також можна їсти тости, хлібці, посмажити млинці, оладки, панкейкі, сирники, приготувати запіканку, пироги.

Якщо зовсім немає можливості швидко що-небудь приготувати на сніданок, а день належить не простий, то з ранку можна перекусити щільніше, що-небудь залишивши заздалегідь з напівфабрикатів - піца в холодильнику, яку тільки розігріти, пельмені, варентікі, пиріжки та ін.

Можна приготувати більш щільний сніданок з яйцями і беконом, щоб довше зберігати ситість і задовольнити апетит або приготувати більш легкий сніданок з вівсяних пластівців і фруктів, сухофруктів. Хоча вівсяна каша теж надовго живить і дає сили.

Якщо є можливість ще раз перекусити в подальшому, влаштувавши другий сніданок, то можна щось з'їсти легкий типу круассана з кавою, булочки з маслом, соку і булочки та ін.

1) омлет (з усього, що є в холодильнику-но звичайно самjt глвное-яйця і якомога більше зелені, 2) салатик зі свіжих овочів з оливковою олією, 3) творг розмішавши в ньому поросяти, ягняти фрукти.

Найкраще, це звичайно кашу. Енергії вистачить на цілий день, і ситий будеш до вечора точно.