Що найголовніше в боротьбі зі шкідливими звичками?

Найголовніше в боротьбі зі шкідливими звичками - це бажання самої людини позбутися цієї шкідливої ​​звички. Якщо у людини немає бажання позбутися шкідливої ​​звички, жоден спосіб в світі не змусить його зробити це. Попросту кажучи людині потрібна мотивація !!! Коли у людини з'являється така мотивація, і чіткий намір позбутися шкідливої ​​звички тільки після цього має сенс шукати засіб для позбавлення, тоді і сили волі вистачає і засоби допомагають. Крім цього про свій намір необхідно розповісти якомога більшій кількості людей - такий фактор як громадська думка, а особливо думка значущих людей грає дуже велику роль в стимулюванні мотивації і сили волі.

У мене в молодості був такий приклад, при тому це не минуло і моїх приятелів. З шкідливих звичок я маю на увазі алкоголізм. Залежність від горілки привела до того, що довелося вибирати: або сім'я з роботою, або життя в самоті в каналізації. Я вибрав сім'ю, а деякі з моїх приятелів пішли в каналізацію. І майже одночасно мій хороший приятель лікар поставив мене перед вибором життя, або смерті від цирозу. Так я сам поборов горілку, зараз мені 65, а здоров'я ще є. У куриво я ніколи в житті не бачив нічого хорошого, краще слізнуть банку згущеного молока або з'їсти хорошу шоколадку, нехай сміялися, що я - ласун. З цього і не курив.

В першу чергу це, звичайно, сила волі. Друге -нацеленность на результат. І третє-мотивація. Можу розповісти як я кинула курити. Стаж куріння у мене був більше 10 років, в день я викурювала пачку стабільно. Кинула палити, коли дізналася, що вагітна. Відразу, в один день, без "прощальних" затягувань і "останніх"сигарет. Було нелегко, курити хотілося, але сила волі у мене є. Я розуміла, що в результаті моєї відмови від сигарет всім буде тільки краще: і мені, і дитинці, і сімейному бюджету. Ну і мотивація у мене була сильна-дитина, якого я не мала права труїти. Моєму синові 2 роки, а не курю вже майже 3 роки. Все в наших руках, варто тільки захотіти.

У боротьбі зі шкідливими звичками найголовніше знайти мотивацію по якій вам просто необхідно від них позбутися, якщо у вас не виходить вольовим способом звільниться від цих звичок це означає, що мотивація не була настільки сильна. Постарайтеся подумки зібрати всю шкоду і негатив несе вам шкідливими звичками і скажіть собі, що ви сильніші за них, і ніколи вони не зможуть впливати на ваше життя. Самолюбство і самоповагу в даному випадку дуже важливий фактор, невже якісь звички можуть бути сильніше вашого духу.

Найголовніше - це послідовність. Сказав собі: "буду курити менше на одну" і роби. Рано чи пізно настане такий момент, коли доведеться відмовитися і від неї - ось тут і включиться стійкість духу.

До речі, деякі радять "бросальщікам" більше спати. Там, дивись, добу проспав, не курив - вже й починати якось образливо.