Що потрібно робити для профілактики серцево-судинних. захворювань?

Для профілактики дуже важливо не мати зайвої ваги, уникати стресів, займатися фізичним навантаженням в міру, дотримуватися режиму праці та відпочинку, не захоплюватися солодким, а краще скоротити його вживання до мінімуму, до речі в зв'язку з ростом серцево судинних захворювань і діабету Всесвітня організація охорони здоров'я ( ВООЗ) в цьому році ввела рекомендацію по нормі вживання цукру в добу - 2 чайні ложки, включаючи прихований цукор у фруктах, печиво, хліб, овочах та інших продуктах (до 2014 року нормою вважалося 5 чайних ложок на добу)

Їжте менше жирного, гострого, солоного. Ходіть щодня хоча б трохи. Позбавляйтеся від стресів і намагайтеся менше концентруватися на невдачах, і побільше на позитиві. Дотримуйтеся режиму дня, намагайтеся харчуватися, вставати і лягати приблизно в один і той же час. Вчасно лікуйте ГРВІ, не запускайте і не переносите їх на ногах. При перших симптомах, якщо все ж з'явилися, відразу обстежтеся. Після сорока років обстежтеся регулярно. Зрозуміло, обнуліть тютюн і алкоголь.