Що робити якщо напад безсоння перейшов в історичний сміх?

Це нормальна розрядка, адже після цього вам сподіваюся вдалося заснути. Відчуття, що проблеми нескінченні? Пропоную скористатися альтернативним способом вирішення цих проблем. Знайдіть в своєму розпорядку півгодини тихого і спокійного часу для себе. Раз це ВІДЧУТТЯ нескінченності проблем, то знайдіть його в тілі (в животі, в грудях, в ногах ...), де ви відчуваєте напругу, коли думаєте про проблеми? Знайшли? Подивіться якої форми це відчуття? Якби це було предметом або живою істотою, то хоч би він (воно) було кольору, консистенції, яка у нього поверхню?

Продовжуючи спостерігати за цим відчуттям почніть, глибоко, повільно і лагідно дихати, своїм диханням розслабляючи м'язи навколо цього відчуття, ніби пестячи його з усіх боків потоком свого дихання. Дозвольте цього відчуття насолоджуватися вашим диханням адже. Воно утворилося для того, щоб мобілізувати вас на рішення ситуацій, тепер дозвольте йому розслабитися і нехай воно робить те, що хоче робити. Надайте йому свободу всередині вашого тіла: хоче рости - нехай росте, хоче рухатися - нехай рухається. Просто з цікавістю спостерігайте за тим, як воно змінюється, як змінюється його колір, розмір, консистенція, місце в тілі і продовжуйте наповнювати його ласкавим подихом, качайте його струменями свого дихання як немовля в колисці. Робіть це до тих пір поки воно не стане тим, ким (або чим) хотіло стати - приємним теплом, або світлом, або приємною заряженностью м'язів, або ... І в той час поки ви це робите десь в глибині вашої підсвідомості вже зріють рішення того, що раніше ви називали проблемами, а тепер це те, що приносить Вам успіх, повагу, благо і відчуття перемоги. Просто коли настане час діяти ви точно будете знати з чого ви почнете, що буде другим, а що може почекати. Слона можна з'їсти, треба тільки запросити друзів і нарізати його дрібненько))). Бажаю успіху і веселого настрою. З наступаючим.