Що таке біоцикли сну? На що вони впливають?

Це цикли сну, що складаються з фаз швидкого сну і повільного різної глибини. У здорової людини чергування біоциклів відбувається щогодини. 4-6 біоциклів досить для повноцінного відпочинку за умови, що його не переривають. Коли людина прокидається на середині біоцикли, він весь день розбитий і невиспаний, тому радять обходитися без будильників, а прислухатися до ритму свого організму, він сам знає, коли вас будити.