Що таке чіттінг?
Відповідей: 2
Чіттінг - поняття протилежне розвантажувального дня, тобто завантажувальний день. По суті це заплановане відхилення від обраної жорсткої дієти на невеликий період часу (1-2 дня або навіть 4-5 днів) для підвищення настрою і ситості. У ці дні люди, які сидять на дієті дозволяють собі насолодитися улюбленими продуктами, але при цьому вони не повинні забувати і про деяке обмеження в кількостях ласощів (наприклад можна відразу з'їсти цілий торт). Також під час чіттінг рекомендується пити багато води (не менше 2 літрів в день).
Читинг це термін, який використовується тільки в бодібілдингу, для опису спеціальних тренувань. Суть таких тренувань в тому, щоб перемістити вагу снаряда з ізольованою групи м'язів на інші, які ще не втомилися. Але чому то прийнято вважати, що Читинг це обжираловка на дієті, хоча це не так. Читинг дозволяє важкоатлетам займатися довше і продуктивніше. Т. е по російськи розподіляти навантаження на м'язи з втомлених на ще не втомлені м'язи.
Залишити відповідь