Що таке Кібо аеробіка, на чому вона грунтується, чи ефективна при схудненні?

Цей вид аеробіки заснований на елементах хореографії та східних єдиноборств. Танцюючи, наносимо удари в стилі ударів бійців. Бачила таку програму, мені здалася важкуватою. Задіюючи не ті м'язи, які не спалиш зайві калорії. А тут ще встигнути головою подумати треба. Це ставитися до всіх видів аеробіки, заснованих на якихось системах. Краще звичайна танцювальна аеробіка, вона не гірше, вона простіше, що допомагає займатися, а не ускладнює