Що таке здоровий спосіб життя?

У моєму розумінні, це перш за все прагнення до Світла, до внутрішньої чистоти і гармонії, без цього спроби вести здоровий спосіб життя можуть зайти в глухий кут. Звичайно ж, відсутність шкідливих звичок. Зміст фізичного тіла в хорошому стані - спорт, нормальне харчування. Прагнення до розвитку здібностей. Гармонізація відносин з людьми навколо себе.

Здоровий спосіб життя поєднує в собі правильно харчуватися, правильно очищатися, більше рухатися. Правильно харчуватися - це значить є корисні продукти, а не корисні виключити. К не корисним відносяться: Всі газовані напої, соки з магазину, кава розчинна, майонез, арахіс, шаурма і фаст фуд, льодяники, морозиво, кури, тому що їх хімією годують, морозиво, вироби з дріжджового тіста, білий хліб в їх числі і т. д. можна ще перераховувати. Все, що приготовлено на виробництві - це не здорова їжа, т. К. В неї додають різні добавки для поліпшення смакових якостей і щоб вона довго не псувалася.

Рух - це значить потрібно вибрати собі будь-якої комплекс вправ для фізичного навантаження в залежності від віку і стану здоров'я. Біг, ходьба, плавання, спортивна зала, йога і т. Д.

Очищення - це значить очищати свій організм від шлаків і токсинів, накопичених за все життя. Способів дуже багато. Це і одноденні голодування, голодування на соках, голодування на фруктах, клізми, дотримання постів. Адже не дарма у наші предки дотримувалися пости, тому і були здоровішими.

Рекомендую починати вести здоровий спосіб з очищення організму, а також очищення своєї свідомості. УСПІХІВ!

Важко розмірковувати на цю тему, тому, що дуже вже суперечлива інформація про це. Раніше я робила голодні дні. Один раз на тиждень. Цілий день ходиш зла і не хочеться нікого бачити. Потім прочитала, що голод - це стрес для організму. Почала пити воду, як рекомендують по 2 літри в день. Випити стільки не хотілося. Запитала сімейного лікаря, він мені сказав, що пити потрібно стільки, скільки хочеш, а насильно наливатися водою ні до чого. Пробувала пити кефір. Чи не смачно, не люблю і пила без бажання, потім зрозуміла, що себе катувати кефіром не варто. Вирішила їсти овочі і фрукти. Ходила цілий день жувала і була постійно голодною. Перед очима стояли смачні страви, котлетки і спекотне. Прочитала, що м'ясо є потрібно обов'язково. Організм має потребу в білку. У так у своєму житті всього спробувала. Тепер їм усе, що хочу. Щоразу себе лаю, що багато з'їла і знову їм. Люблю смачно поїсти і не хочу позбавляти себе задоволення. Тільки зараз перестала їсти після 6 вечора. Я не п'ю, не курю, гуляю кожен день по 2-3 години. Що робити? Я вірю у долю. Скільки мені судилося, стільки і проживу.

А що розповідати про ЗСЖ? Тут і розповідати нічого. ЗСЖ - це хвороба, також, як вегетаріанство і любов. Психічний розлад, відхилення від норми. За моїми спостереженнями, ЗСЖ закінчується на рак. Приклади: Савелій Крамаров, Стів Шенкман, Михайло Котляров.

Треба вести раціональний стиль життя і допомагати своєму організму залишатися здоровим. Прислухатися до сигналів, які подає тіло і мозок і задовольняти всі свої потреби, не насилувати своє тіло і свій мозок і жити в русі: працювати і ходити пішки. Рухатися більше, інакше застій, болото і хвороби.

Чи не пити спиртні напої, не курити і більше бувати на свіжому повітрі. Зайнятися яким небудь видом спорту

Відмова від шкідливих звичок, заняття спортом, раціональне харчування ... Шкідливі звички згубно діють на наше здоров'я, на відміну від заняття спортом з дозованими фізичними навантаженнями. Раціональне харчування містить той необхідний для життєдіяльності обсяг якісних продуктів, який не дозволяє погладшати або, навпаки, сильно схудла - тобто, підтримує нормальне рівновагу в організмі. Як видно, не так вже й багато і треба, щоб вести здоровий спосіб життя.