Що треба їсти, щоб жити, не хворіючи?

Їжа повинна бути простою і якомога більше натуральної. Я вже давно виключила зі свого раціону всі м'ясні напівфабрикати, включаючи ковбасу і сосіскі- готую тільки натуральне м'ясо. Так само ніякі солодощі не купую в супермаркетк - їм тільки натуральні ягоди з додаванням цукру. Молочні продукти теж не купую в супермаркетах - купую молоко, сметану і сир тільки у фермера. А в супермаркетах можу купити тільки крупу, цукор, сіль. Решта купую на ринках. Таке харчування мені допомогло скинути 10 кг, не вдаючись до дієти - вони якось самі пішли за рік - я навіть не помітила. А справа в тому, що у всіх продуктах з супермаркету додано пальмова олія - ​​яке організмом не засвоюється і відразу відкладається в жир. Такі продукти з магазину як будь-які м'ясні напівфабрикати, сир, сметана, йогурти, печиво, торти і інші подібні продукти обов'язково з часом збільшать ваш вага тому, що в них додано пальмову олію. І як відомо, що накопичення жиру в організмі може дати поштовх до розвитку серйозних захворювань.

Всі методики здорового харчування дуже індивідуальні і, вибирати дієту найкраще під контролем фахівця. Особисто я вважаю, що є потрібно те, що подобається в помірних кількостях. Якісних продуктів на прилавках досить, не обов'язково є тільки сільські продукти, головне вибирати товари без консервантів і різних добавок. Іноді краще випити сік з пакету, ніж купити яблуко, вирощене невідомо де. Нічого не поробиш, міському жителю доводиться упортреблять консервовані і пастеризовані продукти, особливо, тим, хто живе у віддалених регіонах.

Для того, щоб не хворіти варто звернути увагу, наприклад, на чайний гриб, в цьому напої багато мікроелементів і вітамінів. Даний квас своєрідний натуральний атібіотікамі. Ще до натуральних носіям вітамінів і амінокислот можна віднести перепелині яйця. Вміщені в них вітаміни УСВА краще синтетичних. До того ж ці яйця не тільки не викликають алергії, а й допомагають боротися з нею. Даний продукт допоможе тим, у кого є алергія на фрукти та овочі.

неправда, що треба їсти їжу без добавок і дихати тільки свіжим повітрям, щоб не хворіти. в давнину повітря було наічістейшая, а їжа сама натуральна. але жили всього 35 років. при цьому вже не мали нормальних зубів і хворіли всякою поганню, типу туберкульозу та полимиелита.

насправді, треба робити вчасно всі щеплення, харчуватися збалансовано, займатися спортом, висипатися, не псувати нерви собі і іншим через дрібниці.

Одного харчування мало, потрібно чисте повітря, який в наш час далеко від такого. А харчування, то, що продається в магазинах зовсім не відповідає здоровому якості. Для відмінного здоров'я, їжа повинна бути справжньою без будь-яких добавок. Он, наші бабусі і інші предки ні до яких дієт не дотримувалися а їли рослинну і тваринну їжу і прожили, а багато і живуть багато років.

Останнім часом все більше схиляюся до думки, що головне, щоб організм мав достатньо ферментів і біфідобактерій, щоб переварити все, що в нього покладеш. Висновок - не є те, що вбиває мікрофлору кишечника - дріжджі, антибіотики, відповідно - бройлерну свинину і курятину і т. Д.

Щоб зміцнити своє здоров'я за допомогою продуктів харчування, необхідно вживати здорову їжу - свіжі фрукти і овочі, різноманітні каші, зелень, м'ясо і морепродукти. Виключити зі свого раціону слід чіпси-сухарики, хлібобулочні вироби, а також занадто солону і смажену їжу.