Що ви робите хорошого для себе, для свого здоров’я?

Для свого здоров'я, найкраще що я роблю - стежу за ним. Для мене вкрай важливо стежити за здоров'ям, щоб жити повноцінно і щасливо. Для себе я багато чого роблю, найважливіше - живу і не просто живу, а повноцінно і щасливо!

Я для здоров'я роблю, ось що:

• правильно харчуюся;
• дотримуюся правила особистої гігієни (приймаю душ або ванну щодня, завжди мию руки після вулиці і перед їжею, чищу зуби і т. д.);
• дотримуюся режим дня (лягаю спати і прокидаюся в одне і теж час, їм в одне і теж час, спорт в одне і теж час і т. д.);
• займаюся активно спортом (роблю зарядку щодня, відвідую спортзал кілька разів на тиждень, періодично плаваю в басейні і т. д.);
• регулярно відвідую медичні установи на планові огляди, щоб здоров'я було "міцним" і проблеми запобігти в майбутньому або вирішувати їх вчасно (навіть до зубного вчасно на санацію ходжу, хоча дуже не люблю ці відвідування і боюся їх панічно);
• одягаюся по погоді;
• щодня дихаю повітрям, коли прогулююся півгодини перед сном.

Для себе я роблю, ось що:

• живу повноцінно і щасливо;
• строю сімейне життя;
• стежу за своїм здоров'ям;
• працюю на цікавою і улюбленій роботі;
• радую себе різними способами (від спілкування з рідними і близькими, до різної смакоти, відпочинку і т. д.);
• захоплююся декількома хобі;
• доглядаю за улюбленою домашньою твариною, яке нескінченно мене радує і розчулює (улюблена кішка-Маша, пухнасті "клубочок щастя").

Звичайно ж, в мій список справ для свого здоров'я і мене в цілому - не все, а тільки найосновніше і головне написала, є ще інші складові.

Займаюся фітнесом.

Кинула палити, не курю вже 4 роки.

Чи не вживаю алкоголь.

Намагаюся стежити за собою, своїм зовнішнім виглядом, станом організму.

Читаю хорошу літературу.

Не їм шкідливі продукти харчування, такі як ковбаса, смажене, жирне, копчене. Дотримуюся здорового харчування.

Що я роблю? Нічого особливого, просто день у день дотримуюся придуманий мною план.

1. Ранок 7 годин, випиваю не міцний чай з лимоном.
2. до 9.00 вологе прибирання в квартирі.
3. Обід 13.00, легкий супчик, потім 30 хвилин відпочинку і 25 хвилин релаксації (т. До з ранку часом накопичується багато негативних емоцій).
4. Прогулянка по свіжому повітрю.
5. 15.00, час відпочинку: нежирний кефір і перегляд ТБ.
6. Вечір 18.00 комплекс зарядки, чай з лимоном.

Саме за цим планом, я скинула після пологів 3 кг і стала відчувати себе краще.

Чи не п'ю, не курю, по лікарях намагаюся не ходити, кожен день роблю зарядку і розтяжку. Але найголовніше на мій погляд я намагаюся розвивати свою голову. Граю в шахи, періодично читаю книги, намагаюся як то розвивати пам'ять. Просто не розумію тих, хто піклується про своє здоров'я, але нічого не намагається досягти в саморозвитку. Навіщо намагатися жити довго дурному людині? (Це моя особиста думка)

Влітку не пропускаю можливість поплавати, протягом року не менше години буваю на вулиці. З'їдаю бодай один фрукт в день. Останнім часом, на жаль, зовсім не залишилося часу на книги, а почитати дуже люблю. Планую надолужити в новорічні канікули. А весь інший список корисностей поки тільки в мріях)

Найкраще не зациклюватися на своєму здоров'ї. Бог дав-бог взяв. Найвірніший принцип нічого не робити, щоб не нашкодити, а то спрацює інший принцип-хотів, як краще, а вийшло, як завжди. Організм спочатку вже здоровий.