Скільки фруктів у день можна і потрібно їсти вагітній?
Відповідей: 3
При виборі фруктів для харчування майбутньої мами потрібно пам'ятати, що фрукти здебільшого завезені в нашу країну з-за кордону і часто перенасичені пестицидами, що провокує масу захворювань, гормональних розладів і навіть онкологію.
Тому не варто ризикувати і краще вибирати тільки перевірені, безпечні фрукти, тобто вітчизняні, вирощені на території постійного проживання вагітної жінки. Вони найкраще засвоюються організмом, та й обробка спеціальними засобами для їх транспортування найчастіше не використовується.
Фруктів можна їсти без обмеження, шкоди, крім користі, не буде. Просто потрібно пам'ятати, що надмірне захоплення полуницею, мандаринами може, скоріше, нашкодити, ніж принести благо. Майбутня дитина може мати схильність до алергії, придбану в утробі матері на ці продукти.
Так само ананас - вживання його в їжу в недостиглому вигляді для майбутньої мами вкрай небажано. У його складі велику кількість аскорбінової кислоти, що може спровокувати викидень. І не рекомендується пити ананасовий сік, адже для його приготування могли використовувати недозрілі плоди.
Також вкрай небажано вживання великої кількості винограду. Незалежно від його сорту ягоди викликають в кишечнику вагітної сильне газоутворення, а наявність сахарози і фруктози в сприяє збільшенню ваги жінки.
під час вагітності дуже корисні ківі і банани, вони містять велику кількість фолієвої кислоти, яка сприяє збереженню вагітності. ще дуже корисні зелені яблука і гранат, вони підтримують рівень гемоглабина, що дуже важливо під час вагітності! найкраще вживати фрукти виростають в регіоні проживання мами, а що коса кількості лікарі кажуть що фрукти та овочі можна їсти в необмеженій кількості)))) головне стежте за їх якістю! смачного!)))
Головне намагайтеся вживати фрукти, які доступні і виростають у вашому регіоні. Не варто накидатися на авокадо, коли кругом одні сливи. А так на догоду маленькому чуду, можна і поласувати трохи ягідками і іншим. Не забувайте, що дітки зараз народжуються, найчастіше, алергікам. Тому все добре в міру. Вибирайте якісні продукти, нехай менше, але без хімії.
Залишити відповідь